Bạn sẽ tăng cân nhanh chóng với thực phẩm từ cá, sữa

Cá

Thực hiện xét nghiệm mydna sẽ giúp bạn thấu hiệu cơ thể. Cá chứa 206 calo trong 100g. Cũng tương tự như thịt bò, tùy thuộc vào loại cá bạn ăn mà lượng đạm, đường, chất béo sẽ khác nhau. Một điểm lợi là cá có nhiều loại và mùi vị khác nhau, nên bạn có thể thay đổi bữa ăn theo sở thích của mình.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý về nguy cơ tiếp xúc với thủy ngân khi ăn phải cá chứa thủy ngân. Tất cả các loại cá và hải sản đều chứa một lượng thủy ngân nhất định, mặc dù số lượng thay đổi giữa các loài khác nhau. Vì thế, bạn nên lựa chọn nguồn thực phẩm cung cấp cá đáng tin cậy, để giảm lượng thủy ngân độc hại tích tụ trong cơ thể.

Một trong những loại cá tăng cân tốt nhất là cá hồi, cá mú và cá hồi vân. Cá ngừ cũng là một lựa chọn thích hợp cho các bạn, tuy nhiên lượng thủy ngân khác cao nên tốt nhất bạn chỉ nên ăn 1–2 lần mỗi tuần thôi.

Sữa


Sữa là một trong những thực phẩm tăng cân, cải thiện vóc dáng được sử dụng nhiều nhất trong vài thập kỷ gần đây.

Một ly sữa có thể chứa 122 calo. Sữa không những là một nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn dễ uống, cung cấp hàm lượng protein, carbs, chất béo, các canxi tốt, cũng như các vitamin và khoáng chất một cách cân bằng nhất. Bạn có thể uống sữa bất cứ lúc nào trong ngày, mùi thơm ngon và quan trọng là giúp bạn tăng cân.

Trong sữa có đạm casein và whey, những loại protein tốt cho cơ thể bạn. Sữa có hai loại ít béo và nguyên kem, khác nhau về năng lượng mà bạn sẽ nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân nhanh, bạn nên chọn sữa nguyên kem để cung cấp lượng calo nhiều hơn.

Bạn cũng có thể tự làm sữa tăng cân tại nhà từ các thành phần thiên nhiên cũng rất tốt cho sức khỏe.

Hãy thử uống khoảng một hoặc hai ly như một bữa ăn nhẹ, với một bữa ăn, hoặc trước và sau khi tập luyện nếu bạn đang tập luyện.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quạt trần kiểu cổ đối với người tiêu dùng

Image
Quạt trần kiểu cổ mang theo phong cách rất cổ điển, đặc biệt hơn là những chiếc  quạt trần đẹp  cổ luôn là sự lựa chọn không thể bỏ lỡ. Đối với những không gian có kiểu kiến trúc mang theo hơi hướng chất chứa sự hoài niệm từ những ngày xưa cũ, nhất là đối với những chiếc biệt thự, nhuwgx lâu đài được xây dựng theo phong cách cổ của châu Âu.  Không quá quan tâm tới sự phát triển với tốc độ chóng mặt như là cơn bão của công nghệ và thông tin, cũng chẳng cần phải để ý tới sự thay đổi liên tục. Sự thay đổi về thiết kế, mẫu mã của những chiếc  quạt trần nhà chung cư  hiện đại khác, quạt trần kiểu cổ vẫn luôn có chỗ đứng vững vàng, vẫn luôn giữ nguyên lại được cho bản thân mình một vị trí trong tâm trí của những người tiêu dùng lâu năm.
Read more

Lắp đặt hộp số cho quạt trần có dễ không

Image
Để lắp đặt hộp số, chúng ta cần thực hiện các bước như sau: Bước 1: xác định dây dẫn Sử dụng đồng hồ megom kế hoặc là đồng hồ đo điện vạn năng và để ở thang đo thông mạch  mẫu quạt trần đẹp  để có thể kiểm tra được điện trở cách điện giữa các dây quấn đối với vỏ quạt. Dây điện sử dụng phải có điện trở 0,5M.  Xác định chính xác các loại đầu dây của các cuộn làm việc cũng như là cuộn khởi động. Sau khi là đã xác định được các đầu dây chung, chúng ta thực hiện việc đo lần lượt về điện trở ở giữa đầu dây chung cùng với hai đầu dây còn lại.  Với bất cứ lần đo nào mà cho giá trị của điện trở nhỏ hơn thì đó sẽ chính là đầu dây chung cũng như là đầu dây của cuộn làm việc, còn nếu như giá trị điện trở lớn hơn thì đó là đầu dây khởi động. Bước 2: lắp quạt trần Để lắp quạt trần điện cơ, chúng ta cần lắp đặt  quạt trần 5 cánh  chụp trên và chụp dưới vào trục. Luồn ba sợi dây điện từ trong bầu quạt thông qua trục.  Gắn trục vào với ...
Read more

Tại sao quạt trần treo tường được dùng nhiều

Image
Tại sao quạt trần treo tường được dùng nhiều.  quạt trần đèn trang trí  là một sản phẩm được sử dụng rất nhiều, đặc biệt là tại các trường học.  Quạt trần treo tường thường được lắp đặt ở trên tường, có độ cao so với sàn nhà là khoảng 2,5m và cực kỳ nhỏ gọn, có thể quay để giúp cho việc tạo gió lan ra khắp không gian, có nhiều mức độ gió để người sử dụng dễ dàng điều chỉnh, đó có phải là lý do mà sản phẩm này được lựa chọn nhiều hay không? Tại sao quạt trần treo tường được dùng nhiều Quạt trần treo tường thường được lắp đặt ở trên cao cho nên cực kỳ là an toàn, nhất là có thể ngăn ngừa được những tai nạn đáng tiếc bởi trẻ nhỏ thường hiếu động và chạm, hoặc  quạt trần cánh gỗ  là thò tay vào vùng bên trong của lồng quạt khi mà cánh quạt đang quay.  Quạt trần treo tường cũng không kén chọn vị trí lắp đặt như là quạt trần hay điều hòa, cách để sử dụng lại đơn giản, cũng không đòi hỏi quá nhiều công sức để lắp đặt hoặc là chi phí để có th...
Read more